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Atik Ki Lye
. BIEN S’ALIMENTER POUR DÉTOXIFIER SON FOIE
Pour optimiser votre détox, il faut aider votre foie fatigué à évacuer les toxines. Certains aliments contribuent à protéger cet organe, comme le radis noir, l’artichaut, le miel, les légumes crucifères (chou, brocoli, navet), la betterave, la patate douce et les agrumes.
La fameuse cure de citron fait également ses preuves : cet agrume stimule en effet la production de bile et facilite l’élimination des graisses et toxines. Pour que cette cure soit efficace, il est conseillé de boire chaque matin, à jeun, un verre d’eau tiède avec du jus de citron bio, de préférence. Répétez ce geste pendant 20 jours, et renouvelez-le dès que vous en ressentez le besoin.
Pour mieux chasser les toxines et faciliter la digestion, privilégiez également :
- les aliments riches en fibres : pain complet, légumes secs, céréales complètes, etc. ;
- les fruits et légumes frais et bio ;
- les laitages fermentés : yaourts et fromages.
Pour un foie en bonne santé, réduisez votre consommation de viande, d’œufs, de sucre, de café, et surtout d’alcool.
Enfin, pensez à vous hydrater tout au long de la journée. Notre masse corporelle étant composée à 60 % d’eau, boire constitue le meilleur geste pour prendre soin de vos organes.
NETTOYER SON FOIE À L’AIDE DES PLANTES
Certaines plantes favorisent le drainage hépatique comme :
- le romarin ;
- le fenouil ;
- la menthe ;
- la mélisse ;
- le pissenlit ;
- le cerfeuil ;
- le gingembre.
Elles se consomment en infusion avec de l’eau chaude. Ajoutez des rondelles de citron bio et/ou du miel dans votre breuvage pour le rendre plus efficace (et délicieux).
Les huiles essentielles constituent également une méthode douce pour favoriser l’élimination des déchets et améliorer votre digestion. En cas de crise de foie, avalez 2 gouttes de menthe poivrée, de citron ou de gingembre avec une cuillère de miel et répétez ce geste deux fois par jour.
Bon à savoir : certaines huiles essentielles sont contre-indiquées pour les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que pour les bébés et jeunes enfants. Avant toute prise orale, demandez conseil à votre médecin ou naturopathe.
. LE SPORT POUR BOOSTER LES FONCTIONS DE L’ORGANISME
Les bienfaits du sport sont nombreux. Une activité physique régulière, adaptée à votre niveau, aide votre organisme à bien fonctionner, notamment au niveau du drainage et de la digestion. Pensez-y pour garder un foie – et un corps – en bonne santé !
Crédit= lero
Crédit photo.=wikipédia
